Avatóedzés az atlétikai stadionban

Gyülekező 18.50-kor a stadion bejáratánál, az edzés 19 órakor kezdődik. Úgynevezett spártai edzést tartanak: ez olyan intenzív, saját testsúlyos edzés, amelynek a célja a lehető legtöbb izom átmozgatása és erősítése – az időtartama bemelegítés és nyújtás nélkül hozzávetőleg fél óra. A hat-tíz gyakorlatból álló spártai edzés korábban köredzés néven volt ismert. A tréningen bárki részt vehet.